两个一个吃10分钟| 学习·故事丨总书记换乘三种交通工具来到这里

吃下10分钟——节奏快时代中的难题

导语：在现代快节奏的生活中，我们常常因为工作繁忙而把吃饭时间缩减到最低限度。这种快餐式的用餐方式虽然能够迅速满足我们的需求，但同时也带来了一系列健康问题。本文将就这个话题展开讨论，探讨快速用餐的利与弊。

节奏快时代：人们迫切需要快速用餐的解决方案

在忙碌的工作中，很多人根本无法抽出充足的时间来进行用餐。于是，一个快速而便利的用餐方式如雨后春笋般涌现 - 只需10分钟，你可以吃饱肚子。这种快速用餐方式不但满足了我们快节奏生活的需求，而且还省去了厨房的打理和洗碗的烦恼，可谓是一举两得。

快速用餐对健康造成的影响

虽然快速用餐确实解决了时间紧迫的问题，但它也带来了一系列健康问题。首先，快速用餐通常以外卖、快餐为主，这类食物营养价值低，含有过多的盐分、油脂和糖分。长期大量摄入这些食物会导致肥胖、高血压等慢性病的发生。其次，快速用餐往往不能保证食物的新鲜度和卫生，食物质量的不可靠也可能导致消化系统问题。最后，快速用餐通常需要我们匆忙用餐，没有充足的咀嚼食物的时间，这可能对我们的消化系统产生负面影响，并可能引发一系列肠胃问题。

尝试寻求平衡：健康快速用餐的解决方案

虽然快速用餐带来了诸多健康问题，但是我们仍然可以尝试寻求平衡，找到一种健康的快速用餐方式。首先，我们可以选择一些健康的外卖店或快餐连锁店，并注意选择一些低盐、低脂、低糖的食物。此外，我们还可以利用闲暇的时间提前安排好自己的膳食，准备一些简单易做、健康美味的快餐，以此来替代快餐店的食物。最后，我们可以通过珍惜用餐时间，尽量放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，让食物更好地被消化吸收，减少因为匆忙而可能导致的肠胃问题。

结束语：在如今快节奏的社会中，快速用餐已经成为很多人常态化的生活方式。虽然它的确解决了人们时间紧迫的需求，但却会带来一系列健康问题。因此，我们应该尝试寻求平衡，选择健康的快速用餐方式，保证自己的健康，让用餐成为我们生活中一个令人愉悦的时刻，而不只是简单的填饱肚子的行为。

　　2024年4月22日至24日，习近平总书记在重庆市考察。这是党的十八大以来，总书记第三次到重庆考察。

　　百姓冷暖，是习近平总书记始终不变的牵挂。

　　坐飞机、乘火车、转汽车……2019年4月15日，习近平总书记换乘三种交通工具，长途跋涉，来到重庆石柱土家族自治县中益乡华溪村。

　　华溪村地处武陵山区，曾是全国集中连片的特困区之一。祖祖辈辈在山脚下的“巴掌田”耕作，脱贫的步子也慢了些，建档立卡贫困户85户、302人。2019年，脱贫攻坚决胜的关键阶段，还有8户、19人没有脱贫。

　　走进老党员、已脱贫户马培清家，已是下午五六点钟。习近平总书记亲切地招呼大家坐下来细细聊。

　　“换了三种交通工具到这里，就是想实地了解‘两不愁三保障’是不是真落地。我们在奔小康。小康不小康，关键看老乡，关键看扶贫工作做得怎么样。贫困群众脱贫最基本的标准，就是‘两不愁三保障’。”习近平总书记笑着补充了一句，“这次到重庆来，就抽查你们一个点。”

　　乡亲们都有一肚子的心里话。习近平总书记认真倾听，不时插话。等到大伙发言告一段落，他给乡亲们一条条梳理“两不愁三保障”的进展。

　　离开村子时，晚霞满天，山村如画，乡亲们聚在村头，争相同习近平总书记握手，依依不舍。

　　这次来，就是冲着问题来的——2019年4月16日，习近平总书记在重庆主持召开解决“两不愁三保障”突出问题座谈会。这是党的十八大以来，总书记第六次主持召开脱贫攻坚跨省区座谈会。

　　习近平总书记强调，总的看，“两不愁”基本解决了，“三保障”还存在不少薄弱环节。各地区各部门要高度重视，统一思想，抓好落实。

　　5年过去了，石柱县不断推动产业转型升级，持续厚植现代化产业体系新优势。特色农业提质增效，生态工业集群成链，康养旅游产业蓬勃发展，将曾经山高坡陡、土地贫瘠的华溪村改造成产业兴旺、生态宜居的家园。

　　华溪村的美丽蝶变，是中国乡村振兴的生动缩影。(人民网-中国共产党新闻网 黄子娟)

meiguokongjundangdishijian11yue1rizaijialifuniyazhouyanhaidiqujinxingle“minbingIII”xingzhoujidandaodaodanshishe，danyinweitufayichang，erbeipozaitaipingyangshangkongyinbaogaidan tu：yangshihuamianjieping美(mei)国(guo)空(kong)军(jun)当(dang)地(di)时(shi)间(jian)1(1)1(1)月(yue)1(1)日(ri)在(zai)加(jia)利(li)福(fu)尼(ni)亚(ya)州(zhou)沿(yan)海(hai)地(di)区(qu)进(jin)行(xing)了(le)“(“)民(min)兵(bing)I(I)I(I)I(I)”(”)型(xing)洲(zhou)际(ji)弹(dan)道(dao)导(dao)弹(dan)试(shi)射(she)，(，)但(dan)因(yin)为(wei)突(tu)发(fa)异(yi)常(chang)，(，)而(er)被(bei)迫(po)在(zai)太(tai)平(ping)洋(yang)上(shang)空(kong)引(yin)爆(bao)该(gai)弹(dan)&(&)n(n)b(b)s(s)p(p);(;)图(tu)：(：)央(yang)视(shi)画(hua)面(mian)截(jie)屏(ping)